Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Бодибилдинг

Введение:

Добавки для бодибилдинга состоят из различных веществ, включая белки и аминокислоты, продукты замены металлов, прогормоны, ускорители тестостерона и принимаются мальчиками-строителями и спортивными людьми, чтобы помочь в наращивании мышечной массы или при добавлении жира. Эти добавки для бодибилдинга также подходят для улучшения спортивных результатов.

Аминокислоты, аминокислоты с разветвленной цепью, глутамин и белок:

. Протеин, потребляемый нашим организмом, превращается в аминокислоты. Бодибилдеры предпочитают чаще всего три аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, изолейцин и валин. Мускулы метаболизируют эти аминокислоты с разветвленной цепью. Кроме того, предполагается, что эти аминокислоты с разветвленной цепью обладают сопротивлением к разрушению мышц.

Хотя соевый белок, встречающийся в природе полный белок может когда-либо проявлять эстрогенную активность, и поэтому его избегают многие культуристы, однако яичный белок является предпочтительным, поскольку он также полный белок. Казеин, еще один богатый белковый источник аминокислотного глутамина, является предпочтительным, поскольку он дополнительно содержит каскоморфин, который регулярно выпускает аминокислоты.

Культуристы предпочитают принимать белок сразу после тренировки или в качестве замены еды. Потребители белков доступны на рынке, и правильное их количество при рекомендуемой помощи в создании мышц, поскольку мышцы в основном сделаны из белка и белка, также помогает нам в восстановлении и развитии мышц.

Всякий раз, когда вы покупаете белковый пакет, вы должны обратите внимание на тотальную порцию в кармане и белке грамма, грамм углеводов, грамм сахара и грамм жира на порции. Если вы непереносимость лактозы, вы должны выбрать белковый пакет, который не содержит лактозу. На основе всей этой информации вы должны выбрать подходящий продукт, подходящий для вас.

Продукты для замены металлов:

Продукты для замены металла доступны либо в виде порошка, либо в форме стержня. Порошковая форма может быть смешана с водой, молоком или соком и может быть взята после этого, однако батончики могут потребляться сразу.

Они доступны для полной замены еды и содержат большое количество белков, умеренное количество углеводов, а также содержат различные витамины и минералы.

Различные производители заменителей металлов утверждают, что в качестве источника белка добавили соевый белок, яичный альбумин, сывороточный белок или мицеллярный казеин. Для замещения углеводных ингредиентов, полученных из овса, добавлена ​​пшеничная мука или мальтодекстрин. Некоторые могут содержать заменители незаменимых жирных кислот и другие заменители минералов. Некоторые другие продукты, такие как глутаминовый пептид и дополнительные аминокислоты, также добавляются некоторыми из производителей.

Моногидрат креатина:

Моногидрат креатина является одной из основных органических кислот. Это один из немногих продуктов, подходящих для создания здоровых мышц. Моногидрат креатина полезен для спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой и спринтерами малой дальности. Креатин моногидрат работает в нашем организме и играет жизненно важную роль в создании и пополнении АТФ. Это также происходит, естественно, в говядине, свинине и лососе.

Если вы используете креатин, вы можете заметить увеличение веса, поскольку креатин обладает объемным эффектом и привлекает воду и различные другие питательные вещества к мышечным клеткам.

Некоторые из общие и незначительные побочные эффекты, связанные с потреблением креатина, включают расстройство желудка и желудочно-кишечные расстройства. Хотя некоторые из недавних исследований креатина показывают, что он оказывает положительное влияние на наше здоровье сердца, и он снижает наш липидный профиль.

Прогормонные добавки:

Прогормоны являются прекурсорами как мужских, так и женских гормонов. Телостроителей интересуют только добавки, способные увеличить мужской гормон тестостерон, так как при повышенном уровне тестостерон приведет к улучшению мышечного роста. Исследования, проведенные на разных прогормонах, не дали желаемых результатов. Некоторые из гормонов незначительны и эффективны и могут иметь побочные эффекты.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий