Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

 Повысьте свой уровень счастья с помощью этих 7 советов

Что, если вы проснулись однажды утром и увидели над вами надпись, в которой говорилось, что «автобус счастья — прыгайте сюда, чтобы прокатиться по вашей жизни?» Будете ли вы взволнованно прыгать или будете проходить мимо, вставать и просто встречаться со своим днем? Счастье находится в пределах досягаемости любого человека, который этого желает. Это действительно для вас, чтобы просто протянуть руку и схватить, и вот семь советов, чтобы повысить уровень вашего счастья, что бы это ни было.

Но почему ты беспокоишься? Конечно, достаточно просто путешествовать вместе с жизнью, принимать ее, как она есть, и если вы несчастны, это просто ваша судьба в жизни. Вы можете быть удивлены, узнав, что есть эксперты по счастью, которые учатся и учат счастью, иногда называемому позитивной психологией. Эти эксперты считают, что счастье — это выбор; вы можете выбрать положительные эмоции, вы можете отпустить страх, беспокойство и грусть, и вы можете выбрать счастье. Большинство людей считают, что счастье важно и стоит иметь не только для человека, но и для общества в целом.

Счастливые люди зарабатывают более высокие доходы и более продуктивны, у них есть более длительные и более удовлетворительные отношения и больше друзей, больше энергии, лучшего здоровья и даже более продолжительной жизни. Есть свидетельства того, что индивидуальное счастье является ключевым фактором в организационной деятельности, поэтому любые работодатели, читающие это, могут захотеть продолжить изучение счастья. Лучшая новость заключается в том, что вы можете тренировать свой мозг для большего счастья. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

1. Создайте привычку хранить ежедневный журнал. Это может занять некоторое время, и некоторые дисциплины, и каждый день, что вы делаете это, облегчит продолжение. Когда вы доберетесь до 90 дней, очень вероятно, что это станет привычкой. Ваш ежедневный журнал должен быть в первую очередь о позитивных вещах, которые происходят в вашей жизни, и о том, что вы цените о себе.

2. Развивайте благодарность, добавляя в свой ежедневный журнал как минимум три примечания о вещах, за которые вы благодарны в этот день. Запишите то, что люди сделали, что вы оценили, что-нибудь, что заставило вас улыбнуться или что вы были благодарны. Поговорите с другими о том, что произошло, и укрепите благодарность в своей жизни.

3. Используйте свой ежедневный журнал для определения того, что вы видите, ваши сильные стороны. Вы можете обнаружить, что ваши сочинения о том, что вы цените в себе, показывают некоторые из ваших сильных сторон, и вы также можете спросить доверенных друзей и семью, что они видят в ваших силах. Используйте свои сильные стороны, чтобы сделать вашу жизнь более приятной, например, когда вы должны делать что-то, что вам не нравится, подходить к ней под углом ваших сильных сторон. Постройте свои сильные стороны при каждой возможности.

4. Щедро давайте добрые дела. Решите каждое утро, как вы дадите в этот день по меньшей мере пять добрых дел и будьте в поиске возможностей. Делать это просто так хорошо, а другие очень благодарны. Это как давать и получать подарки весь день.

5. Повеселись! Я знаю, что это звучит немного сумасшедшим и выглядит очевидным — счастливые люди веселятся? Знаешь что? Иногда мы просто перестаем быть игривыми и проявляем наше чувство юмора и снова, это просто практика. Так что будьте в поиске счастливых людей, с которыми вы можете весело провести время и попрактиковаться в забаве.

6. Будьте еще с собой — медитация, йога и такие занятия успокаивают разум и дают вам время, чтобы увидеть жизнь с другой точки зрения. Медитация также может помочь вам освободить страх, беспокойство и печаль, давая вам возможность позволить счастье. Медитация, кстати, может быть намного проще, чем вы думаете. Это может быть так же просто, как наблюдать за рольми волн и позволить всем мыслям уйти в процессе.

7. И, наконец, создайте себе некоторые привычки, такие как медитация, йога или физические упражнения. Создание привычек укрепляет вашу веру в себя, быть или делать что угодно, в том числе и счастье.

Итак, теперь у вас есть секретная формула счастья, вы знаете, почему вы беспокоитесь, и вы знаете, что можно быть счастливым, даже если вы обычно несчастны. Выбор за вами — протянуть руку и схватить обеими руками или пропустить другой день. Получайте удовольствие от этих семи советов и будьте счастливы.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий